健康に気をつかってますか？

私は今年が本厄の昭和４３年生まれ、今年４１歳です。開業してから運動をしなくなり体重も増えてきました。年１回の健康診断で、あやしい箇所も・・・。運動不足と、ビールが原因？このままではりっぱなメタボ体質になってしまいます。現在６９キロなので、高校卒業時、水泳の部活でひきしまってたころが、６３キロくらいでしたから。年齢分大目にみても、６６キロくらいでおさえときたいところです。どうしても私は太りやすい体質で食べたら食べただけ蓄積されていくようです。３０歳以降、私は何度かダイエットをしました。一番ふとっていたときが、なんと７５キロ。６年くらい前ですね。とにかく食べるのが大好きで仕事をおえたあとビールとそれにあう晩御飯（というよりは、肴）という生活でしたから、ふとって当たり前です。今年厄年ということもあり、周囲が体に気をつけるように！との御言葉をよくいただきます。体には朝ご飯がメインになるほうがベストだといいますが、そこはやはり１日の最後の食事は毎日の自分へのプチご褒美（ご褒美が多すぎるとよくいわれますが）として晩御飯がメインになってしまいます。そこで仕事の日は朝、昼の食事はヘルシーメニューをずっとつづけています。ちなみに今日の朝は、ヨーグルトとスペシャルドリンク（青汁と黄な粉を水でといたもの）でした。今年にはいってほとんどこれ。昼は春雨ヌードルと大盛りサラダ。これはもう１年以上。春雨ヌードルが体にいいかどうかは別にしてカロリーは低い。ただ少々いんちきして春雨ヌードルに別の春雨をたして嵩増ししてます。それでもふとる体質なので、なかなか。年末にダイエット日記はじめまーす、といっていつのまにか、きえてしまいましたが、マカオ旅行の関係で都合のわるいことは、ふせておきました（汗）今日からプチダイエット宣言いたします。とりあえず目標６６キロということで。